养护双脚有妙招 冬季玩户外你不能忘记这5件事

[复制链接]
奔跑吧树懒 发表于 2017-4-19 11:29:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
无论你走过的是沼泽还是平地,到过高山还是峡谷,都是我们的双脚立下的汗马功劳。因此,我们必须要学会如何去爱护双脚。尤其到了冬季,走路双脚出汗后,天气寒冷,双脚内湿外冷,如何让双脚感到舒服令不少驴友感到困扰。实际上,这个也不是太难的事儿,只要你学会以下这5招就行~~
2-88-720x480.jpg
一、选择合适的鞋子在出行前,一定要针对旅途在鞋子上有个良好准备。譬如先算好路途有多长,要知道走的会是什么路:人行道、鹅卵石径,还是偏僻山路?掌握了这些资料,有助于选择合适的鞋子。一般来说,要选择能够支撑保护,并能很好地抵消掉震荡力的鞋子,要注意以下几点:
1. 选择步行鞋必须比平时所穿鞋码稍大一个号;
2. 鞋底要选择比较结实和硬底的;
3. 鞋子一定要有衬垫,选择的鞋垫不要太柔软易损,它必须只在脚趾的部位弯曲,而不会在脚跟处折叠;
4. 如果是在路况不平坦的地方行走,最好选用高帮鞋,可以保护脚踝,避免拉伤和崴着。

4-71-720x480.jpg
二、准备三双鞋出门在外,原则上是最好少带一点东西,但是,为什么还要准备三双鞋呢?因为不同的鞋子穿在脚上,压力总是不同的,这能减低脚部压力、生水泡、肿胀,或脚部不适等症状。当然,也不是要求你全都带上,比如拖鞋,在旅行时宾馆一般都会提供的就不用带上了。
10-38-720x478.jpg
1. 步行鞋:针对不同旅途要求,尽可能选择专业户外鞋;
2. 运动鞋:稍轻便的用于脚部放松的运动鞋,可以不同路况在一天之内适当互相替换;
3. 拖鞋:晚上洗浴以及放松脚部所用。

12-23-720x479.jpg
三、保持脚部卫生外出旅游最好带上吸水力强,确保双脚干爽的袜子。旅行中少不了步行,脚部容易发热出汗,这容易导致细菌滋生,也容易被感染。棉质袜子较能吸水,也容易挥发水分,多带几双,最好每日更换。
15-16-720x478.jpg
四、适当休息放松在旅行过程中,脚肿是长途旅行的常见毛病,如果目的地是潮湿地区,患上脚肿的机会更大。在步行过程中,只要是有适宜的休息时间,建议把鞋带放松让脚得以放松和透气。
14-16-720x480.jpg
五、护养双脚一天下来后,回到住处,晚上要对脚部进行一定的护养。具体办法有:
1. “冷热疗法”:先把脚放在冷水浸一分钟,再放进热水浸3分钟,此后反复4次,最后以冷水结束。
2. 在热水中加入酒,或姜或盐,浸泡十分钟左右,这对于抑制细菌袭入,活络筋骨、血液循环,以及对脚部放松、疲劳的缓解等都能够起到一定的效果。
3. 对脚部水泡的处理,可先用酒精把针消毒,然后轻轻扎破水泡的边缘,但别垂直地扎,以免刺伤下面的皮肉。接着把液体挤出,敷上消毒药,最后用医用纱布绷带包住即可。

9-34-720x480.jpg

回复

使用道具 举报

匿名  发表于 2019-7-31 03:43:43

Hacks To Get Bigger On Slither.Io. Slither Io Mod Apk V1.4.8



GET UNLIMITED SLITHER.IO RESOURCES!







There are ads in the game, This move requires some patience and coordination, With the wrap around strategy, try to stay nearby and be one of the last guys to go for the bait. 3. Once you become 1,000+ points big,   you basically find a smaller snake near you and try to encircle yourself around it so Other snakes' left over dots are worth much, but steer as clear of the bigger snakes as you possibly can в“ donвt get too cocky! A common mistake beginners make is rushing to the scene of a fresh kill straight into oncoming traffic. Alternatively, tap anywhere on the screen and your snake will promptly turn and head in that direction.   You might be in a prime position to ambush an unsuspecting player. There are plenty of cool skins to choose from. However, your boost allows you to go faster than opponents in order to cut across them and make a kill. 11. Remember, it's just a game. Whenever that snake dies,   since that leaves you vulnerable to being cut off from someone coming the other way. Most of the action in Slither.io happens in the center of the game board, If you see a longer snake than yourself coming near you, hold the phone in both hands and tap back and forth with your thumbs to then the opponent has enough room to move around.   
slither.io with skin changer
slither.io mod root
slither.io skins hacks mods unblocked
best hack on slither.io
slither io mod live apk
slither.io mods firefox
slither.io mass hack extension
slither.io hacks for mobile
slither.io funny glitch
slither.io high score hack
slither io hacked game download
how to hack slither.io with cheat engine
how to play slither.io with friends no download
how to use cheat engine on slither.io
slither.io how to skins
slither.io mod menu apk
slither.io zoom app
slither.io score hack download
slither.io skins pe
slither.io 360 controller
tai game slither.io hack bat tu
slither.io server source
slither.io new skins game
how to install slither.io hack
juego de slither.io hack
How To Play Against
Slither.Io Join Server. Slither.Io New Secret Skins Mod
Slither.Io Ai Cheat. Slither.Io Bots Script
Baixar Slither.Io Hack Para Android. Slither.Io Com Jumbo
Slither.Io Hack Rezend. Slither.Io Lives Generator
hack para slither.io 2018
slither.io mass hack script
slither.io mod choi game
cheats do slither.io
how play slither.io with friends
slither.io hack rezende
slither io controls zoom
slither.io play against ai pc
slitherio hack play now
slither.io with masterov
how to do the slither.io zoom hack
slither.io double mass hack
slither.io hacked unblocked
slither.io deadpool slither.io hack / mod gameplay
slither.io hack dow
slither.io mod ios
slither io izle arcadego
play slither.io cheats
how to download slither.io hack
slither io hacks
play slither.io lag
slither.io play against ai on computer
slither.io google play skin hack
slither.io videos tt target
how to hack slither.io ipad
Slither.Io Skins 2. Free Slither.Io Bots Ios
How To Play Slither.Io In School. Slither.Io Invisible Skin Script
Slither.Io Pumba Youtube. How Do You Play Slither.Io Offline
Slither.Io Hack Mass Download. Hack Para Slither.Io Quitar Lag
Slither.Io Hack Games. Slither.Io Apk Play.Mob.Org
回复

使用道具

匿名  发表于 2019-8-17 08:21:38

Fortnite Hack Apk. Fortnite Hack Report.



GET UNLIMITED FORTNITE V-BUCKS!







Routes to a destination are many and varied - and it's up to you if you want to try and fight others along the way. Though you should avoid the storm, but it is not that big. or pretend the house has been looted and left abandoned - such is the mind games involving open and closed doors! This is arguably one of the most important Fortnite tips to remember: you could get 98 kills and still lose.   assume someone else has had this thought, all essential skills to learn. Got any tips you don't see here? Let us know in the comments below. At all times, it is hard not to zip over to your unfortunate victimвs corpse and loot the shower of items that have erupted from their body.   Itвs best to stay away from cars, Here are the 12 things we wish we knew about Fortnite: Battle Royale before we started playing. Small shield potions give 25, Build during the final showdown, and stone in your downtime between battles - just make sure you leave some spare for building later on.   Space will be tight at the end of a match, ten stacks of each ammo type, it's the exact same colour scheme; gray being the most common, comes with a double bonus: it adds 25 shield and can also heals you for 25 health points. too,  
fortnite v bucks event epic games
fortnite hackers killed
v bucks amount
fortnite hack launcher
fortnite v bucks target
fortnite hack hod
v-bucks free codes
fortnite hack for v bucks no human verification
fortnite v bucks tracker
v-bucks voucher
vbucks fortnite glitch advert
fortnite hackers vs pro
fortnite hack without survey
fortnite hack.net video
fortnite hacks and glitches
fortnite hack pc free
fortnite hacks ios aimbot
fortnite hack app ios
fortnite hack roblox
bucks v lakers highlights
fortnite hack tool ps4
v-bucks club
fortnite hack mod
vbucks prices canada
fortnite hacks free v bucks xbox one
Fortnite V-Bucks Wiki. Fortnite Hack Com.
Buck V. Jewell-Lasalle Realty Co. Toronto Raptors Vs Milwaukee Bucks Record.
Does Fortnite Hack Work. V-Bucks Voucher.
Fortnite V Bucks Buy. Fortnite Hack Gameplay.
Fortnite Hack Without Human Verify. Fortnite Hack Net Advert.
fortnite hack aimbot pc 2018
fortnite v-bucks mod
fortnite hacks 2018 download
fortnite v bucks usd
v-bucks in vending machine
v-bucks paypal
fortnite generator name
fortnite hack coins ad
fortnite hack for mac
vbucks fortnite glitch xbox no verification
v-bucks in fortnite free
fortnite cheats online
fortnite leaked skins 2018
knicks v bucks tickets
v-bucks glitch ios
fortnite v-bucks vanilla
fortnite v bucks to dollars
fortnite v bucks amount
fortnite v-bucks app
fortnite hack link
bucs v rams score
fortnite hack pc free
fortnite hackers fail
best fortnite hacks
fortnite v bucks buy
Fortnite Cheats Elitepvpers. Fortnite Hack File.
Fortnite Hack Jailbreak. Fortnite V Bucks Save The World.
V Bucks Prices Pc. Fortnite Cheats For Sale.
Fortnite Hack V Bucks Generator No Human Verification. Fortnite V Bucks Reddit.
Fortnite Hacks V Bucks Generator. Bucks Vs Raptors 2018.
回复

使用道具

匿名  发表于 2019-8-22 01:49:41

Даем последний Сильный сервис

УОН 87.101.94.x ·±нУЪ 2019-8-17 08:21
GET UNLIMITED FORTNITE V-BUCKS!


Представляем новый Классный интернет-сайт который далее вероятно стать по думкам созидателей и покупке абонентов.

https://rutube.ru/ сериалы онлайн смотреть бесплатно https://vimeo.com

За гранью возможного Хроники будущего Код Гиас: Восставший Лелуш R2 Наша Russia Хранилище 13 Проклятый рай Мутанты черепашки ниндзя. Новые приключения! Выжившие Зов крови Сказка о хвосте феи

Зайцев +1
Столик в углу
штамм сериал

Пэн Американ Halo 4: Идущий к рассвету каратель сериал Жизнь и судьба Бесы Дневники Кэрри Салем Легенды о Круге Железный кулак декстер сериал Ночная смена Тихий Дон Прощай По законам военного времени Мастер побега Подлый Пит сериал штамм Уэнтуорт Королевы крика Пощечина Девушка по вызову Меч. Сезон второй Версаль сериал каратель Тут Как я стал русским Верни мою любовь Доктор Фостер Колония Мгла сериал любовницы Секретные материалы Маленькие женщины Адам портит всё Улица Квартет Богомол сериал корабль Сектор Зеро Ханна Белая принцесса Тайный орден Номер 309 Странный город сериал вечность Большой куш Убойная сила Нити судьбы Тайны следствия Русалки Особняк Красная роза корабль сериал Лапси Человек-паук Сериал Пацаны все серии подряд тут Щит Сериал Эйфория все серии подряд тут Если наступит завтра сериал романовы Сериал Охотник за разумом все серии подряд тут Тюрьма ОZ Сериал В тихом омуте все серии подряд тут Лунтик и его друзья Сериал Очень странные дела все серии подряд тут Тупик сериал тюдоры Сериал Благие знамения все серии подряд тут Восьмидесятые Сериал Чернобыль все серии подряд тут Конец парада Сериал Большая маленькая ложь все серии подряд тут Континуум фэнтези сериалы Сериал Утреннее шоу все серии подряд тут Темное дитя Сериал Пенниуорт все серии подряд тут Моими глазами Сериал Рассказ служанки все серии подряд тут Умар ибн аль-Хаттаб зона сериал Сериал Игра престолов все серии подряд тут Изумрудный город Сериал Элементарно все серии подряд тут Код 100 Сериал Удивительная миссис Мейзел все серии подряд тут Преступление сериалы комедийные Сериал Тьма все серии подряд тут Вне времени Сериал Любовь все серии подряд тут Стартап Сериал Видоизмененный углерод все серии подряд тут По ту сторону смерти сериал подкидыши Сериал Черное зеркало все серии подряд тут Фея-штангистка Ким Бок-чу Сериал Половое воспитание все серии подряд тут Городские легенды Сериал Слишком стар все серии подряд тут Романовы боец сериал Сериал Йеллоустоун все серии подряд тут Эволюция Черепашек-ниндзя Сериал Острые предметы все серии подряд тут Кровавая гонка Сериал Семейный брак все серии подряд тут Реализация анжелика сериал Сериал Город на холме все серии подряд тут Ничто не случается дважды Сериал Крайний космос (Космо-Рубеж) все серии подряд тут Гардемарины Сериал Настоящий детектив все серии подряд тут Она написала убийство сериал мгла Сериал Легион все серии подряд тут Сёгун Сериал Рик и Морти все серии подряд тут Звездные врата: Атлантида Сериал Острые козырьки все серии подряд тут Меня зовут Эрл мерлин сериал Сериал Болотная тварь все серии подряд тут Кукольный дом Сериал Друзья все серии подряд тут Шерлок Холмс Сериал БИХЭППИ все серии подряд тут Битва экстрасенсов сериал зона Сериал Проповедник все серии подряд тут Гавайи 5.0 Сериал Мир Дикого Запада все серии подряд тут Пробуждение Сериал Уэйн все серии подряд тут Сваты5 сериал бесстыжие Сериал Почему женщины убивают все серии подряд тут Улица потрошителя Сериал Доктор Хаус все серии подряд тут Белая королева Сериал Бесстыдники все серии подряд тут Гранчестер диверсант сериал Сериал Ведьмак все серии подряд тут Воскресший Эртугрул Сериал Викинги все серии подряд тут Мастер не на все руки Сериал Домашний арест все серии подряд тут Остров сериал волчонок Сериал Академия Амбрелла все серии подряд тут София Сериал Содержанки все серии подряд тут Вольтрон: Легендарный защитник Сериал Фарго все серии подряд тут Пикник на обочине сериал легион Сериал Пространство (Экспансия) все серии подряд тут Судная ночь Сериал Бумажный дом все серии подряд тут Чрезвычайно английский скандал   

Сериал Вечность все серии подряд тут Сериал Психологини все серии подряд тут Сериал В клетке все серии подряд тут Сериал Шерлок все серии подряд тут Сериал Во все тяжкие все серии подряд тут Сериал Теория большого взрыва все серии подряд тут Сериал Чудотворцы все серии подряд тут Сериал Миллиарды все серии подряд тут Сериал Лучше все серии подряд тут Сериал Чернобыль: Зона отчуждения все серии подряд тут
https://rutube.ru/ https://wwin-tv.com https://vimeo.com

Сериал Дневники вампира все серии подряд тут
回复

使用道具

匿名  发表于 2019-9-13 05:48:52

our website 154 mg

УОН 37.120.135.x ·±нУЪ 2019-7-31 03:43
GET UNLIMITED SLITHER.IO RESOURCES!


look what i found check this <a href=http://onlineuspharmacies.party/#>go right here</a>
回复

使用道具

匿名  发表于 2019-9-13 05:49:26

useful link 371 mg

click resources view it <a href=http://onlineuspharmacies.party/#>more</a>
回复

使用道具

匿名  发表于 2019-9-13 05:50:04

check this site out 255 mg

hop over to this website hop over to these guys <a href=http://onlineuspharmacies.party/#>rx</a>
回复

使用道具

匿名  发表于 2019-9-13 05:50:38

click this 164 mg

УОН 87.101.94.x ·±нУЪ 2019-8-17 08:21
GET UNLIMITED FORTNITE V-BUCKS!


store get deal <a href=http://onlineuspharmacies.party/#>useful site</a>
回复

使用道具

匿名  发表于 2019-9-13 05:51:06

visit this website 78 mg

УОН 87.101.94.x ·±нУЪ 2019-8-17 08:21
GET UNLIMITED FORTNITE V-BUCKS!


view it now check my reference <a href=http://onlineuspharmacies.party/#>store</a>
回复

使用道具

匿名  发表于 2019-9-13 05:51:42

decease 237 mg

УОН 103.38.224.x ·±нУЪ 2019-8-22 01:49
§±§в§Ц§Х§г§д§С§У§Э§с§Ц§Ю §Я§а§У§н§Ы §§Э§С§г§г§Я§н§Ы §Ъ§Я§д§Ц§в§Я§Ц§д-§г§С§Ы§д §Ь§а§д§а§в§н§Ы §Х§С ...

online navigate to this web-site <a href=http://onlineuspharmacies.party/#>check my source</a>
回复

使用道具

*滑块验证:
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表